Jeśli zmagałeś się z trądzikiem przez długi czas, możesz być zmęczony próbowaniem różnych produktów, aby znaleźć lekarstwo na trądzik. Prawdopodobnie czujesz, że nic nie działa i że twoje pęknięcia nigdy nie odejdzie. Być może nawet zrezygnował na znalezienie skutecznego rozwiązania swojego problemu. Jeśli próbowałeś każdy produkt dostępny i nadal walczy z trądzikiem, tutaj jest dobra wiadomość dla Ciebie - istnieje sposób, aby pozbyć się go naturalnie! Trądzik jest prawie zawsze wynikiem braku równowagi hormonalnej lub jakiegoś innego czynnika zewnętrznego, który wyzwala nadmierną produkcję oleju w porach skóry.
Jak naturalnie wyleczyć trądzik?
Jeśli Twoja dieta nie dostarcza skórze wszystkich potrzebnych jej składników odżywczych, będzie ona próbowała produkować więcej oleju, aby utrzymać nawilżenie skóry, co może powodować trądzik. Aby wyleczyć trądzik naturalnie, musisz upewnić się, że jesz odpowiednie pokarmy i unikasz żywności, która powoduje trądzik. Żywności, takich jak brokuły, krewetki i migdały może pomóc zmniejszyć trądzik wybuchy poprzez obniżenie ilości androgenów w organizmie, które są odpowiedzialne za wyzwalanie trądziku.
- Możesz również spróbować pewnych rodzajów naturalnych suplementów, które okazały się zmniejszyć trądzik. Na przykład przyjmowanie niewielkich ilości witaminy A w postaci kwasu retinowego może pomóc w zapobieganiu wypryskom. Dzieje się tak dlatego, że witamina A reguluje produkcję sebum.
- Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie trądziku, ponieważ pomaga Ci wypacać toksyny z organizmu, co może pomóc w zapobieganiu wyprysków. Ma również dodatkową korzyść z regulowania produkcji oleju w swoich porach.
- Regularne ćwiczenia okazały się również zmniejszyć stres, co z kolei może również pomóc w zapobieganiu wyprysków. W jednym z badań stwierdzono, że udział w ćwiczeniach aerobowych trwających zaledwie 30 minut może zmniejszyć poziom hormonów stresu we krwi nawet o 50%.
Zmniejszanie stresu za pomocą ćwiczeń oddechowych
Podczas gdy dieta i ćwiczenia to dwa sposoby, dzięki którym możesz naturalnie wyleczyć trądzik, innym ważnym sposobem na zmniejszenie stresu są ćwiczenia oddechowe. Badania wykazały, że proste ćwiczenia oddechowe mogą zmniejszyć poziom hormonów stresu nawet o 40%. Możesz zmniejszyć stres i pomóc wyleczyć trądzik, robiąc takie rzeczy jak robienie przerw od telefonu, pisanie w dzienniku lub praktykowanie jogi. Wiele osób jest uzależnionych od swoich telefonów, stale sprawdzając swoje konta w mediach społecznościowych lub swój e-mail. To ciągłe korzystanie z telefonu może faktycznie powodować stres i niepokój. Robienie przerwy od telefonu może pomóc zmniejszyć poziom stresu, a tym samym pomóc w zapobieganiu wyprysków poprzez regulację hormonów w organizmie. Możesz to zrobić, umieszczając swój telefon w innym pomieszczeniu, gdy jesteś w łazience lub w swoim pokoju, i nie używając go, gdy jesteś z przyjaciółmi.
- Admin
