Po pierwsze, jest tańszy! Możesz znaleźć cały sprzęt potrzebny do stworzenia dobrej rutyny fitness za przystępną cenę. Nie trzeba mieć karnetu na siłownię. Wszystko, czego potrzebujesz, to podstawowy sprzęt i trochę miejsca. Nie musisz też zmagać się z tłumem i hałasem na siłowni ani presją, by wyglądać w określony sposób, jak na zajęciach fitness. Możesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu, kiedy i jak chcesz. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy zbudować mięśnie, trening siłowy jest świetnym sposobem na osiągnięcie obu tych celów. Spala on kalorie i jednocześnie buduje mięśnie. Dobrym pomysłem jest także urozmaicenie rutyny treningowej. Włączając trening siłowy do swojej rutyny fitness, można odnieść większe korzyści. Stanowi on dla Twojego organizmu inne wyzwanie, co oznacza więcej korzyści i mniej kontuzji.
Ustal harmonogram i trzymaj się go
Ludzie, którzy ćwiczą w domu, częściej wpadają w pułapkę rezygnacji z ćwiczeń niż ci, którzy chodzą na siłownię. Dlaczego? Po pierwsze, nie masz wbudowanego przypomnienia, takiego jak plan zajęć. Nie jesteś też tak świadomy tego, co tracisz, jak osoby, które codziennie ćwiczą na siłowni.
- Gdy masz ustalony harmonogram, łatwiej jest Ci trzymać się swojej rutyny treningowej.
- Nie musisz zgadywać, czy powinieneś ćwiczyć, czy nie.
Masz określony czas, w którym możesz poświęcić się swojej rutynie. Znajdź coś dla siebie i trzymaj się tego, aby nie musieć się nad tym zastanawiać. Możesz ustalić rutynę, która pasuje do Twojego planu dnia. Niezależnie od tego, czy wolisz treningi poranne, czy wieczorne, gdy dzieci już śpią, możesz znaleźć czas, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Bez harmonogramu możemy odpuszczać treningi w domu. Harmonogram może nas motywować również pod względem wizualnym. Jeśli widzimy, ze kolejne treningi nie zostały wykonane, na pewno zadziała to na nas bardziej niż tylko myślenie na ten temat.
Każdy sposób jest dobry aby pozostać zdrowym
Trening siłowy w domu to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Ćwicząc w domu, ważne jest, by dobrać odpowiednie ćwiczenia do swojego ciała i używać odpowiedniej ilości ciężaru. Ważne jest także, aby realistycznie podchodzić do kwestii czasu i miejsca, ustalić harmonogram i mieć realistyczne oczekiwania co do rezultatów, jakie można uzyskać dzięki treningowi siłowemu w domu. Jeśli zdecydujesz się na trening w domu, nauczysz się kreatywnie podchodzić do swoich ćwiczeń. Nauczysz się jak najlepiej wykorzystywać niewielki sprzęt i ograniczoną przestrzeń, w której pracujesz. Nauczysz się także wychodzić poza swoją strefę komfortu i czerpać jak najwięcej z każdej sesji treningowej.
- Admin
